DICAS PARA AUMENTAR O BUMBUM EM CASA

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Dicas para aumentar o BUMBUm em casa com exercícios e aulas que você ao fazer na sua casa vai conseguir aumentar seu bumbum.

A maioria das mulheres brasileiras já possuem um bumbum bonito nós brasileiras somos entre todas as mulheres as que tem o bumbum mais perfeito dentre as outras de outros países. 

Porém hoje em dia mesmo com tanta beleza ainda existem mulheres que querem aumentar o bumbum e para isso recorrem a academia, fazem implante de silicone, colocam metacrill o que eu não recomendo pois por se tratar de um produto tóxico pode causar necrose na região aplicada e destruir sua bunda por completo.

Mas existem alternativas gratuitas que podem ser feitas em casa e assim ajudar você a ter aquele bumbum que você sempre sonhou em ter e grande do jeito que você gosta. 

Uma dessas alternativas é um exercício para bumbuns que está fazendo sucesso no mundo inteiro e agora chegou no Brasil. 
Você aderir a sua rotina diária e verá que os resultados aparecem em pouquíssimo tempo, em cerca de 6 semanas você já nota os resultados. O exercício se chama Bulgarian Split, e você pode fazer na academia com o auxílio de um banco fixo ou em sua própria casa com o auxólio de uma cadeira.
Como Fazer o Bulgarian Split.1 - Fique de pé com um banco ou então uma cadeira atrás de você
2 - Posicione uma das sua pernas para trás cuidando para que o peito do pé fique deitado sobre a cadeira ou banco. É necessário que se mantenha firme para fazer o exercício.
3 - Comece o exercício abaixando-se ligeiramente para frente, tomando sempre o cuidado todas as vezes, para que o joelho da perna da frente não ultrapasse a linha dos dedos dos pés, isto é, mantenha-o o mais reto possível.

4 - Retorne a posição de início e faça a repetição. Posteriormente mude de lado e faça com a outra perna. Comece com poucas repetições e vá aumentando gradativamente, poderá chegar de 20 a 30 repetições.
Respeite sempre seus limites. Você pode praticar todos os dias se desejar, mais o ideal é que tenha pelo menos um dia de descanso.
Tenha ótimos resultados!
Veja no vídeo abaixo como fazer: 

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